Brookie Baked Oats – gebackenes Oatmeal mit gesunder Brownie- und Cookie-Schicht
Dieses Baked Oatmeal Rezept vereint zwei der besten Sachen, die es gibt: Brownies und Cookies. Brookie Baked Oats sind perfekt, wenn du Lust auf ein süßes Frühstück hast, das trotzdem nährstoffreich und sättigend sein soll. Es enthält komplexe Kohlenhydrate, Proteine, gute Fette – und ein paar Chocolate Chips für einen besonders guten Start in den Tag. 🙂
Springe zu Rezept
Was sind Brookies?
Brookies sind ein Gebäck, dass zur (unteren) Hälfte aus Brownies und zur (oberen) Hälfte aus Cookies besteht. Um das Ganze frühstückstauglich zu machen, habe ich mein Baked Oatmeal Rezept genommen und es so angepasst, dass es zum einen die Brownie- und zum anderen die Cookie-Schicht ersetzt.
Schokolade zum Frühstück – ist das nicht ungesund?
Mein Rezept für Brookie Baked Oats enthält Chocolate Chips – und das zum Frühstück. 😉 Ein bisschen Schokolade ist aber überhaupt kein Problem, weder zum Frühstück, noch sonst irgendwann. Wichtig ist nur, dass wir unserem Körper auch viele Nährstoffe liefern – und das tun wir mit den restlichen Zutaten wie Haferflocken, Banane, Sojamilch etc. Schokolade oder andere weniger nährstoffreiche Zutaten machen eine gesunde Mahlzeit nicht “kaputt” – sie optimieren in der Regel unsere Zufriedenheit, sodass wir nach dem Essen nicht das Gefühl haben, es hat etwas gefehlt oder wir mussten auf etwas verzichten. Das heißt natürlich nicht, dass jede Mahlzeit Schokolade enthalten muss und wenn ihr Chocolate Chips nicht gerne mögt, braucht ihr sie natürlich nicht verwenden. Es gibt aber keinen Grund auf sie zu verzichten, wenn man sie eigentlich gerne essen würde.
Baked Oats Zubereitung
Für die Brookie Baked Oats bereiten wir zuerst die Brownie-Schicht zu, geben sie in ofenfeste Formen und toppen sie anschließend mit der Cookie Schicht. Anschließend wird das Ganze für ca. 20 Minuten gebacken.
Ich freue mich über euer Feedback zu dem Rezept hier in den Kommentaren oder auf Instagram! Ein Rezeptvideo findet ihr jetzt übrigens auch auf Instagram! 🙂
Brookie Baked Oats
Zutaten
Für die Brownie-Schicht:
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Backkakao
- 1 TL Backpulver
- 1/2 Banane
- 1 EL Ahornsirup
- 125 ml pflanzliche Milch
- 1 Handvoll Chocolate Chips
Für die Cookie-Schicht:
- 50 g Haferflocken
- 10-15 g Vanille Proteinpulver (alternativ mehr Haferflocken)
- 1/2 Banane
- 125 ml pflanzliche Milch
- 3/4 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 1 Handvoll Chocolate Chips
- etwas Meersalz
Anleitungen
- Den Ofen auf 180 Grad Ober- / Unterhitze vorheizen. Zwei ofenfeste Formen bereitstellen.
- Zuerst die Brownie-Schicht vorbereiten. Dazu alle Zutaten bis auf die Chocolate Chips in einen Blender geben und zu einem cremigen Teig mixen. Die Chocolate Chips unterheben und das Ganze in die beiden Formen geben.
- Anschließend die Cookie-Schicht zubereiten. Dazu alle Zutaten bis auf die Chocolate Chips und das grobe Meersalz zu einem cremigen Teig mixen, die Chocolate Chips unterheben und das Ganze vorsichtig auf die Brownie Schicht geben.
- Für ca. 20-30 Minuten backen – am besten zwischendurch stäbchenprobe machen. Die genaue Backzeit hängt davon ab, wie fest die Baked Oats werden sollen. Ich nehme sie meistens nach ca. 25 Minuten heraus.
- Anschließend mit etwas grobem Meersalz toppen und leicht abkühlen lassen. Guten Appetit! 🙂
Kennst du schon mein Rezept für Cookie Baked Oats?
5 Comments
Anonymous
Hey danke fürs Rezept. Kannst du mir bitte sagen welche Marke Schokolade Drops du nutzt. Ich finde nur solche mit viel Zucker
Danke
Lenaeats
Hey! Ich nehme ganz normale Zartbitter Schoko Drops. 🙂 Es gibt aber online auch welche mit weniger Zucker, da müsstest du einfach mal gucken, ob was für dich dabei ist!
Liebe Grüße!
Liane Schramm
Kann man das Rezept auch ohne Banane machen? Also vielleicht mit Avocado oder so? Ich mag leider gar keine Banane, würde es aber gerne mit was anderem testen.
Lenaeats
Hey Liane,
du kannst statt Banane auch etwas Apfelmark nutzen.
Liebe Grüße 🙂
Anonymous
Sehr lecker