Go Back
Overnight Oats im Glas
Drucken

Basis-Rezept für Overnight Oats

Einfaches Rezept für Overnight Oats.
Gericht Frühstück
Keyword overnight oats
Vorbereitungszeit 5 Minuten

Kochutensilien

  • 1 kleines Glas (ca. 300ml)

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 1 TL geschrotete Leinsamen
  • 140-150 ml pflanzliche Milch (gerne eine proteinreiche Variante aus Erbse oder Soja)
  • 1 TL Ahornsirup
  • optional geriebener Apfe, Zimt, o.ä.

Anleitungen

  • Alle Zutaten in ein Glas geben, gut umrühren und über Nacht (oder für mindestens 1-2 Stunden) im Kühlschrank stehen lassen.
  • Durch das Einweichen wird das Eisen aus den Haferflocken besser für den Körper verfügbar. Im besten Fall geben wir am nächsten Morgen noch etwas frisches Obst dazu. :)